23 nov

Crianças saudáveis tem mais chances de serem adultos saudáveis

Sabemos que ser saudável vai além da parte física. Está também muito relacionado com o estado emocional de cada um. Esse quando bem administrado na infância tem ainda mais influência em nossa vida toda aumentando as possibilidades de sermos mais saudáveis, emocional e fisicamente.

Apesar de atualmente as crianças estarem passando cada vez mais tempo sozinhas (devido a termos as famílias cada vez menores e com menos irmãos), e de a tecnologia estar tomando conta de boa parte do tempo delas, é fato que nada substitui as festinhas com os amigos. Sejam elas de aniversário ou não. O grande problema é que essas festinhas tem ficado cada vez mais caras também e deixado os pais desanimados com orçamentos.

Porém para quem tem criatividade ainda há espaço para tornar os pequenos “mais saudáveis” e felizes. Criei então uma lisa de lugares para comemorar as festas de aniversário do seu filho com frequência sem ter que gastar muito e perder a saúde financeira.

Aniversário Infantil: Decida Como Comemorar

O primeiro passo é decidir como o aniversário do seu filho será comemorado.
Fazer sua festa em um Buffet Infantil em Campinas é uma das opções é uma dentre várias e possibilidades – há também outras opções. Algumas mais caras e outras mais em conta.

Festa de Aniversário em Casa

Em primeiro lugar é extremamente importante prestar atenção no tamanho da área que vai receber as crianças.
Lembre-se de que as crianças gostam de correr; portanto, se a sua residência é pequena, selecione apenas os melhores amigos do seu filho.
Uma opção para comportar um maior número de convidados é retirar um ou outro móvel da sala, ou encostar tudo na parede.
Deixe as portas dos quartos fechadas para impedir o acesso dos convidados ao quarto dos adultos, por exemplo.
Se você mora em apartamento e em um andar alto, fique muito atento à segurança: não deixe de maneira nenhuma que as crianças circulem pela varanda e mantenha as janelas bem fechadas – a menos que contenham uma tela de segurança.

Festa de Aniversário no Salão de Festas

Salões de festas costumam comportar mais gente e podem ser a melhor escolha quando a proposta é convidar todo mundo.
No entanto certifique-se do custo do aluguel do espaço antes de fazer a contratação e dar continuidade à essa ideia.
Aliás, verifique todas as regras determinadas pelo condomínio para o uso da área de festas, como limite de horários e permissão para aparelhagem de som.
Outro fator importante a se considerar é se o espaço oferece cozinha para o preparo dos salgadinhos e conservação das bebidas, e se há banheiros em boas condições.
Se o condomínio possui playground, ainda melhor, pois assim a brincadeira das crianças está garantida.

Festa Infantil: Piquenique de Aniversário

buffet para festa infantil

Cada vez mais em alta, os piqueniques são uma escolha alegre e simples de se fazer.
O importante é que o local da festa seja arborizado, seguro e de fácil acesso.

Os parques são ideais; entretanto, verifique junto à prefeitura ou à administração do local a necessidade de agendamento para utilização.
Nem sempre é só chegar e armar a toalha.
Evite áreas com circulação de carros, barrancos, riachos e lagoas que podem representar algum risco às crianças.
A presença de brinquedos como balanços, gangorras e escorregas conta muitos pontos a favor do local escolhido. Mas se não houver, leve bolas, cordas de pular, jogos de tabuleiro e outros itens que garantam a diversão ativa das crianças.
Você vai precisar providenciar uma estrutura mínima, como caixas e isopores para manter as bebidas geladas, e os salgados e docinhos bem acomodados em potes plásticos.
Aliás, ao invés de salgadinhos, que são melhores se servidos ao sair de um forno, opte por comidas que não precisam de aquecimento, como sanduíches.
Peça para os pais ficarem no piquenique, de modo que se responsabilizem pela circulação dos próprios filhos. Você estará ocupado demais para ficar cuidando de todas as crianças.

Festa Infantil: Aniversário na Escola

buffet infantil campinas

Provavelmente é a opção mais econômica: O parabéns na escola tem uma grande vantagem: seu filho terá a presença da maioria dos amiguinhos com quem ele mais convive.
Verifique com a direção as regras da festinha de aniversário na escola: o dia da semana ou do mês em que poderá ser realizada, se permite distribuição de brindes, decoração e até mesmo o tipo de comidas e bebidas.
Algumas instituições não permitem refrigerantes, por exemplo.
Peça para a professora fotografar a comemoração.
A desvantagem é que familiares e outras crianças não poderão participar. A alternativa poderá ser reunir quem ficou de fora para fazer um programa em grupo, mais econômico, conforme abaixo.

Festa Infantil: Passeios para Comemorar Aniversário

buffet infantil campinas

Parque de diversão, jogar boliche, cinema, teatro… verifique as opções com apelo infantil disponíveis na sua cidade e forme um grupinho de amigos para acompanhar seu filho no dia de seu aniversário.
Como esses programas envolvem a circulação pela área urbana, assegure-se de que haverá um adulto para vigiar cada três crianças. Evite responsabilizar-se por um grupo maior que isso.

Cheque a faixa etária mínima para o programa proposto, para que ninguém fique de fora, por ser barrado na porta.
Se for possível, confirme a presença das crianças convidadas e compre as entradas com antecedência. Isso vai garantir, inclusive, que todos se sentarão próximos, no caso do cinema ou teatro.
E sim, os custos de todo o programa – inclusive dos adultos acompanhantes – é de sua responsabilidade. Não é elegante que as crianças paguem a própria presença.
Não se esqueça de realizar um lanche para cantar parabéns depois do passeio!
Se precisar economizar ainda mais, volte para casa e realize a refeição por lá mesmo.

Economizando com os Convites e Decoração da Festa Infantil

buffet campinas

Além da proposta da comemoração da festa infantil, existem vários outros detalhes que podem ser planejados levando em conta o corte de custos.
Um deles é com os tradicionais convites: se você possui talento artístico, crie um no próprio computador e mande por e-mail para os convidados.
Você também pode criar uma página de evento no Facebook, ou um grupo no Whatsapp com todos os pais de convidados para a comemoração.
Como nem sempre todos são “conectados”, ligue para aqueles que não responderam ao convite, para se assegurar que pelo menos ele foi recebido.
A decoração pode ser simples, utilizando toalha de mesa, guardanapos, copos e pratinhos de cores vivas, ou pode ser temática: atualmente é fácil e relativamente barato comprar todos esses itens com estampas de personagens de desenho animado, por exemplo.
Outra boa ideia é utilizar os próprios brinquedos do seu filho para decorar a mesa.

Festa Infantil: Lanchinhos em Conta

festa infantil campinas

Ao invés de encomendar bolos e salgados, prepare as goluseimas você mesmo em casa.

Sanduíches de queijo e presunto, um cachorro-quente com molho caprichado em pão francês, pão de queijo, pastéis, pipoca, pizza caseira cortada, e outras delícias, etc…
Você também pode disponibilizar um prato com frutas já cortadinhas para quem prefere um lanche mais natural ou até mesmo fazer uma saladinha de frutas.
Quanto aos doces, sirva os tradicionais brigadeiros (não podem faltar!) e outra alternativa, como cajuzinhos, beijinhos ou docinhos de coco.
O bolo também pode ser feito em casa. Dispense a forma redonda e prefira a retangular.
A cobertura também pode ser de brigadeiro e você pode usar o que quiser para enfeitar como jujubas, granulado colorido, pirulitos espetados e velas decoradas.
Ou então use brinquedos de plástico vendidos em lojas especializadas em festas infantis para colocar sobre o bolo. Eles podem, inclusive, servir de brindes para os pequenos.

Improvise a Recreação da sua Festa Infantil

Converse antes com seu filho sobre o que o diverte: ele pode dar dicas ótimas de recreação e animação para a festa infantil em buffet ou outro local.
Talvez ele não conheça algumas brincadeiras mais antigas como dança das cadeiras ou cabra cega: sugira e veja como ele recebe isso!
Faça um concurso de dança: Agrupe as crianças entre dançarinos e juízes, e depois troque os papéis.
Se a faixa etária for menor, chame um amigo adulto para se fantasiar de palhaço ou outro personagem para fazer uma apresentação rápida na festa.

22 nov

Como Envelhecer, Sem Ficar Velho

Segundo pesquisas recentes, tem sido cada vez mais frequente e popular a pergunta “Como envelhecer, sem ficar velho”. E isso não se resume a pessoas já em idade avançada. Os jovens têm se preocupado com isso cada vez mais. Isso se deve ao fato de a população mundial ter a sua expectativa de vida aumentando a cada ano. Mais e mais pessoas estão “ficando velhas” e tornando-se espelho para a população.

Mas e então, como envelhecer, sem ficar velho?

Envelhecer sem ficar velho não tem a ver somente com “comer frutas”, “se exercitar regularmente”, “não tomar uma gota de bebidas alcoólicas”. Todos nós já sabemos que levar uma vida com hábitos saudáveis proporcionam uma vida com mais qualidade, não só na velhice, mas também na juventude.

Ocorre que cuidar apenas do corpo quando somos mais novos não garante que tenhamos uma velhice cheia de saúde. Estar com a mente ocupada, funcionando, ativa, contribui muito para o sucesso desse objetivo.  É importante entender as limitações físicas e trabalhar a mente para que elas não sejam um impedimento para realização dos objetivos, mesmo que de uma forma diferente. Ou, se não for possível, que os objetivos sejam alterados para não causarem frustração caso não se tenha sucesso na realização.

A prevenção sempre foi e será o melhor caminho e as pessoas tem notado isso com maior intensidade nos últimos tempos.

Buscar hábitos saudáveis e encontrar motivos para gostar da vida com esses hábitos. Pessoas que também tenha essa filosofia de vida e que estejam no mesmo “momento mental” que você.

Criar uma rotina saudável é muito importante. Porém, não comece, de repente. Faça isso aos poucos e de forma gradativa. Outro ponto importante é não criar uma rotina extremamente proibitiva para dias de semana e outra permissiva para finais de semana. Procure manter a mesma rotina, porém sem ser muito severa. Isso vai ajudar a manter a rotina e a torna-la um hábito dentro de algum tempo.

Não se isole do convívio familiar, continue fazendo amizades novas, indo a lugares diferentes. Isso é totalmente possível, mesmo dentro de uma rotina diária de alimentação e exercícios.

Pesquisas já comprovam que pessoas ativas, com hábitos saudáveis, tem bem menos probabilidade de ter doenças crônicas como obesidade e diabetes É também comprovado que a diabetes tem uma ligação com o aparecimento de Alzheimer. Os médicos ainda não sabem explicar ao certo os detalhes dessa ligação, mas o fato é que ela existe.

É claro que o ideal sempre será a aplicação das duas coisas juntas, mas se em algum momento, não importa o motivo, você estiver com dificuldades para seguir com suas metas de vida saudável e sentir que está quase abandonando tudo, opte por movimentar-se. Fazer exercícios! Sabemos que é muito mais complicado mudar hábitos alimentares do que iniciar uma caminhada ou qualquer outro exercício físico e praticá-lo com frequência. Portanto as chances de você continuar com a sua meta mesmo em tempos difíceis são maiores se a sua meta for caminhar, ao invés de não comer chocolate ou não tomar refrigerante, por exemplo.

Prepare-se para a velhice, envelheça sem ficar velho e garanta muitos e muitos anos de experiência com qualidade de vida.